Exercițiile excentrice pot ajuta la creșterea forței musculare cu un efort perceput mai mic, arată cercetările recente. Pentru multe persoane, mai ales după o perioadă de sedentarism, la vârsta a treia sau în recuperare, această formă de mișcare poate fi mai ușor de tolerat decât antrenamentele clasice. Important este să fie introdusă treptat, corect și […]